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胖≠营养过剩 白领错误瘦身当心营养失衡更伤身
超重、肥胖的人群不断增加,看着肚子上一圈圈肉积累起来的白领们终于感觉到了危机感,想方设法解决“营养过剩”的问题。 其实,超重、肥胖并不等于营养过剩。南方医科大学第五附属医院营养科主任宋杰丽提醒,个别胖子体内反而缺乏不少营养素,白领健康瘦身一定要保持均衡的营养结构。 你今天又吃少了! “少”并不...
六大饮食坏习惯很伤身 怎么吃才营养又健康?
民以食为天,广东人对饮食也甚多讲究。老火汤、祛湿糖水、凉茶等特色饮食,也是老广们为适应气候流传下来的饮食习惯。然而,随着时代的变迁和人们饮食结构的变化,有些习惯却变成“坏习惯”哦。 【谷类吃得少】 老广人谷物类摄入明显较少,如果外出吃饭,饭店中谷类点餐不到十分之一,而家庭餐桌上可能不到三分之一。 从健...
高血压的非药物治疗
据我国人群监测数据,因心脑血管疾病死亡的人数占全国总死亡人数40%以上,其中每年300万心血管死亡有50%以上与高血压有关系。所有抗高血压治疗除了药物治疗外,还包括非药物治疗,主要是生活方式干预,形成利于身体和心理健康的行为和习惯。生活方式干预在任何时候可降低血压、控制其他危险因素,对所有高血压患者有效。生活方式干预主要包括:减少钠盐的摄入,适当增加钾盐;控制体重;不吸烟;不过...
如何留取24小时尿样?
如何准确留取24小时尿样? 1、准备用品: 普通塑料桶(或大容量的可乐瓶等,容量3000ml以上)、防腐剂(如甲苯等,向检验科室索取)、精密量筒、定时器(如闹钟)。 2、留尿过程: 根据医生建议或自己的工作安排,选择好留尿开始的日期。当日晨7:00点整(亦可稍提前或推后),无论是否有尿意,必须排尿1次,将这次尿液丢弃(即不要装在桶里),但此后24小时排出...
如何看懂尿常规
1、尿常规检查包括那些内容? 尿常规可以说是最便宜、最简单,也是最重要的肾脏病检查项目,尿常规也常常是提示肾小球等疾病的最早信号。一个有经验的肾脏病专科医生,能从尿常规里读出大量的信息。由于尿常规不仅简单便宜,而且对诊断能提供重要线索,所以被列为三大常规之一。 尿常规检查内容包括尿的颜色、透明度、酸碱度、红细胞、白细胞、上皮细胞、管型、蛋白质、比重及尿糖定性等10...
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